תרגילים לעבודה על תהליך התמיכה

תרגיל מספר 1

מודעות לתהליך השאיפה - לקחת נשימה עמוקה ולשים לב לאן האוויר נכנס - בית החזה (ריאות עליונות) או הבטן (ריאות תחתונות)? 

 

תרגיל מספר 2

תרגול שאיפה נמוכה מהאף - הרפיה מוחלטת תו״כ. הוצאה ב - S. 

 

תרגיל מספר 3

תרגול שאיפה נמוכה מהפה בעזרת דימוי הספגטי. הוצאה ב - SH. 

 

תרגיל מספר 4

תרגול שאיפה נמוכה מהפה בעזרת דימוי התחלה של פיהוק. הוצאה ב - TS.

 

תרגיל מספר 5

סטקטו - S / SH / TS / F / PFF קצרים, חזקים וקטועים. להקפיץ את הסרעפת תוך כדי הרפיית הגרון. 

 

תרגיל מספר 6

לגאטו - S / SH / TS ארוכים.  לשמור על צלעות רחבות (כמו כנפיים) ועל ה״בלון״ מלא לאורך זמן, להיכנס לכושר עם הסרעפת וללמד את הגוף להזרים אוויר לאורך זמן ובהדרגה במקום להוציא את כולו בבת אחת. 

 

תרגיל מספר 7

תרגול תהליך התמיכה  - שאיפה, שהייה, נשיפה, הרפייה תו״כ ספירה (4->2->4,8,12,16,20->2)

 

תרגיל מספר 8

יישום תרגיל הסטקטו בהפקה קולית - לשמור על פעולת סרעפת זהה במהלך שירה.  מומלץ ליישם בתחילה על אזורים נינוחים במנעד הקולי ובהדרגה להגביר את האתגר. 

 

יישום תהליך התמיכה בעבודה על שיר 

★ סימון נשימות - העתקה / הדפסה של מילות השיר וסימון על גבי הטקסט היכן נושמים. הסימון המקובל הוא ב - ✔️

★ מכונת הזמן - תרגול שלבי תמיכה בקצב חופשי: לקחת את הזמן ולעשות הפסקות ארוכות בין משפט למשפט כדי לאפשר לעצמנו להיערך ולנשום כראוי בהתאם לסימון הנשימות שעשינו ולפי ארבעת השלבים תוך ווידוא תקינות כל שלב. 

★ סימון מקומות מאתגרים שבהם נגמר לנו האוויר - בין אם מדובר במשפטים ארוכים במיוחד או בצלילים שדורשים הרבה אוויר (כמו צלילים גבוהים או עוצמתיים), יש לסמן אותם על מנת לתרגל חיזוק ממוקד של שרירי התמיכה על הרגעים הספציפיים האלו בשיר.